Rheuma mit Optimismus begegnen - Tipps und Anregungen

Optimismus ist lernbar!

Oftmals hören Menschen mit einer chronischen Krankheit Sätze wie „Denk doch mal positiv, dann wird schon wieder alles gut!“ So einfach ist es selbstverständlich nicht. Außerdem können solche Aussagen bei den Betroffenen auch Stress und Druck erzeugen.

Ratgeber Rheuma: Ein Mann schaut mit einer Tasse in der Hand aus einem Fenster

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Statt zwanghaft positiv zu denken, empfehlen Experten, Sorgen nicht wegzulächeln, sondern diese bewusst wahrzunehmen und sie zu akzeptieren. „Betroffene können mitunter ihre Situation verbessern, wenn sie ihre schwere Erkrankung bewusst annehmen und versuchen, ihr positive Gedanken entgegenzusetzen“, sagt Neurobiologe Prof. Gerald Hüther.¹

» Interessanterweise kann eine optimistische Einstellung durch relativ einfache Techniken und Therapiemethoden beeinflusst werden «

sagt Studienautorin Lewina Lee, Psychiaterin am National Center for PTSD in Boston. Etwa 25 % unserer Einstellung sei angeboren, aber das heißt auch, dass wir die restlichen 75 % beeinflussen können. Lee nennt zwei Methoden, die sich für eine optimistischere Haltung bewährt haben: 1. kognitive Verhaltenstherapie und 2. das bewusste Vorstellen einer Zukunft, in der sich unsere Ziele erfüllt haben.²

Optimismus lernen bedeutet, eine positive Einstellung zum Leben zu entwickeln. Dazu gehört auch, sich über die kleinen Dinge zu freuen, die im Alltag oft untergehen. Diese kleinen Glücksmomente kann man sich natürlich auch ganz bewusst ins Leben holen. Welche das sein könnten? Wir haben da ein paar Anregungen …